Une pratique qui invite à délier le corps, apaiser le mental et entrer progressivement dans un état de repos profond.

Envie de ralentir, de déposer les tensions de la semaine et de vous offrir un véritable moment de présence ?

Ce cours réunit trois pratiques complémentaires qui accompagnent naturellement le passage du mouvement vers l'immobilité. La séance débute par une pratique de Hatha Yoga fluide et alignée, où les postures fondamentales et le souffle permettent de mobiliser le corps en douceur, de délier les tensions et de développer une présence attentive.

Le rythme ralentit ensuite pour laisser place au Yoga Nidra, une pratique guidée de relaxation profonde vécue en position allongée. Le corps se dépose, l'effort cède progressivement la place au relâchement et le système nerveux est invité à retrouver un état de calme et de repos.

La méditation vient compléter ce parcours en cultivant l'attention, le silence intérieur et une relation plus consciente à l'instant présent.

Inspirée du chemin proposé par les huit membres du yoga de Patanjali, chaque séance invite à parcourir progressivement les différentes dimensions de la pratique, du plus tangible au plus subtil. Le corps, le souffle, le mental et l'attention s'harmonisent peu à peu pour ouvrir un espace de présence, de clarté et de profonde sérénité.

✨ Une invitation à déposer la semaine et à retrouver un calme qui vient de l'intérieur.