« Le Yoga est un Art, une Science et une Philosophie. » BKS Iyengar 
YS #II V.46 sthirasukhamāsanam – La posture de yoga doit à la fois être stable et aisée.
Il est important de faire du yoga dans le respect du corps et de ses capacités, sans aucune performance, compétition et comparaison.
Yoga doux avec chaise et au sol
Préalable : Aucun, ouvert à tous. Ce cours d’initiation est conseillé aux personnes n’ayant jamais fait de yoga ou avec des limitations physiques et/ou des pathologies importantes (ex. : Fibromyalgie…). Le cours comprend des étirements et des postures simples augmentant l’équilibre, la coordination, la souplesse, la concentration ainsi qu’un travail en douceur sur les articulations. L’apprentissage d’une respiration efficace et profonde diminuera l’angoisse et le stress. Elle vous permettra également d’atteindre une plus grande détente et intériorisation.
Hatha yoga débutant
Préalable : Aucun, ouvert à tous. Niveau débutant
Vous apprendrez les fondements de la pratique du yoga. Vous ferez l’apprentissage et découvrirez l’importance de la respiration profonde efficace. Vous serez initiés à des postures de base et à la salutation au soleil. Des méthodes de relaxation vous seront aussi enseignées afin de vous aider à réduire votre stress et vos tensions musculaires afin de retrouver un état de bien-être du corps et de l’esprit.
Hatha yoga tous niveaux
Préalable : connaissance des postures de bases
Les postures de base y sont travaillées. Elles sont maintenues plus longtemps pour un meilleur alignement et acquérir de la flexibilité. Vous apprendrez différentes techniques respiratoires du yoga pour une meilleure maîtrise du souffle et serez initiés aux postures inversées. Le cours se termine avec une relaxation guidée.
Hatha yoga intermédiaire
Préalable : débutant
Des variations dans la salutation au soleil s’installent ainsi que l’apprentissage de différentes séquences de mouvements fluides liés au souffle. Les postures de base sont maintenues plus longtemps pour développer une plus grande conscience de la maîtrise du corps par le souffle et accéder à certaines variations des postures. Il y aura alternance de pratique régulière de techniques respiratoires (Pranayama) et de relaxation guidée.
Hatha yoga avancé
Préalable : intermédiaire
L’utilisation de la respiration Ujjayi avec laquelle se dépose doucement une grande intériorisation, est priorisée. Les postures de base accompagnées de variations plus avancées sont maintenues plus longtemps. Vous apprendrez des postures avancées de yoga et des inversions. Pour terminer la séance, il y aura une alternance entre la pratique de techniques respiratoires, de relaxation guidée et d’approche méditative. Une pratique régulière personnelle est recommandée.
Inscription
Yoga libérateur « Un outil merveilleux! »
Découvrez comment le yoga agit en douceur et peut vous aider à observer et à libérer vos émotions pour votre bien-être et votre santé globale. En plus de certaines pathologies qui sont parfois préexistantes, les états émotionnels (colère, peur, tristesse…) sont souvent transformés en tensions musculaires et s’accumulent ainsi des nœuds énergétiques et des points de blocage douloureux dans le corps.
Yoga prénatal
Préalable : enceinte de 12 semaines. Ce cours comprend des postures adaptées au corps et aux besoins des femmes enceintes constamment en changement. Les exercices visent l’assouplissement et une mise en forme pour se préparer à l’accouchement. Le professeur enseigne des techniques de respiration simples et de visualisation pour augmenter la détente et la confiance. Le conjoint est invité à participer à la dernière séance de la session
Yoga postnatal
Préalable : Bébé âgé de 6 semaines à 5 mois. Dans une atmosphère décontractée, offrez-vous un moment de qualité et de complicité avec votre bébé. Spécifiquement pour la nouvelle maman, ce cours porte une attention spéciale aux soulagements des tensions causées par l’allaitement, le port et le soulèvement de son bébé en plus de fortifier le plancher pelvien et les abdominaux.
inscription
Yoga Sivananda « Un joyaux du yoga! »
Préalable : yoga débutant
Considérée comme un collier de perles dans le yoga, cette série universelle très ancienne fut basée sur des postures classiques de Hatha Yoga qui travaillent l’ensemble des centres d’énergie (Chakras). Séance basée sur les enseignements du Maître Swami Sivananda et transmise par son élève Swami Vishnu Devananda. Les classes incluent des exercices respiratoires (Pranayama), la salutation au soleil, une séquence de douze postures de base (Asana), exécutées dans un ordre logique et progressif avec variations et se terminant par une relaxation.
Inscription
Ashtanga -série 1
Préalable : Aucun, ouvert à tous.
Le yoga Ashtanga est une forme de Hatha yoga fluide et dynamique. Chaque mouvement est jumelé à une respiration consciente, ce qui permet de calmer le mental tout en développant souplesse et force physique. Vous y développerez plus en profondeur les asanas (postures) de base du yoga, les enchaînements des salutations au soleil ainsi que les techniques de respiration vous permettant de profiter au maximum des bienfaits du yoga. La particularité de l’Ashtanga réside dans le fait que les postures s’enchaînent selon des séries prédéterminées.
Yin Yoga Étirements
Ce cours combine le Yin Yoga, les étirements profonds et les exercices de mobilité pour développer une souplesse durable et améliorer l’amplitude de mouvement. Par des postures tenues en douceur et des exercices ciblés, vous relâcherez les tensions musculaires et articulaires tout en favorisant un calme intérieur. Idéal pour tous les niveaux, ce cours vous permettra de prendre le temps d’explorer chaque mouvement en profondeur, d’accroître votre conscience corporelle et de trouver un équilibre entre la souplesse et la stabilité. Venez libérer votre corps et votre esprit dans un espace de détente et de lâcher-prise.
Yoga Restaurateur
Le yoga restaurateur offre une pratique douce et nourrissante, avec des postures maintenues pendant de longues périodes pour favoriser la relaxation profonde et le relâchement. Elle vous permet de trouver le calme et de restaurer votre corps et votre esprit par des étirements doux.
Yoga Dynamique
Les postures sont réalisées de façon plus dynamique afin de travailler le cardio, la force et la souplesse. Les premiers cours permettent de bien apprendre les postures de bases afin de pouvoir ensuite faire des enchainements. Le yoga dynamique réveille le corps et favorise le contact avec soi sans notion de performance. Il permet de stimuler l’énergie pour le reste de la journée. Des techniques respiratoires seront également proposées afin de bien accompagner le corps.
Yoga Midi Express
Yin Yang Tonique
Yin Yang, c’est l’équilibre total, un heureux mariage de forces complémentaires pour arriver à une harmonie complète. Le cours débutera avec un enchainement de postures plus dynamiques (Yang) pour se conclure avec des étirements en profondeur (Yin) au sol, soutenus par des accessoires (bloc, coussin, couverture) et maintenus plus longtemps (3 minute) afin d’augmenter encore davantage sa flexibilité. Le Yin-Yang combine la pratique fluide et tonique du vinyasa et la profondeur du Yin yoga restaurateur.