« Le Yoga est un Art, une Science et une Philosophie. » BKS Iyengar 
YS #II V.46 sthirasukhamāsanam – La posture de yoga doit à la fois être stable et aisée.
Il est important de faire du yoga dans le respect du corps et de ses capacités, sans aucune performance, compétition et comparaison.
Yoga doux, Yoga doux avec chaise et au sol
Ce cours d’initiation est conseillé aux personnes n’ayant jamais fait de yoga ou avec des limitations physiques et/ou des pathologies importantes (ex. : Fibromyalgie…). Le cours comprend des étirements et des postures simples augmentant l’équilibre, la coordination, la souplesse, la concentration ainsi qu’un travail en douceur sur les articulations. L’apprentissage d’une respiration efficace et profonde diminuera l’angoisse et le stress. Elle vous permettra également d’atteindre une plus grande détente et intériorisation.
Yoga 1
Niveau débutant
Vous apprendrez les fondements de la pratique du yoga. Vous ferez l’apprentissage et découvrirez l’importance de la respiration profonde efficace. Vous serez initiés à des postures de base et à la salutation au soleil. Des méthodes de relaxation vous seront aussi enseignées afin de vous aider à réduire votre stress et vos tensions musculaires afin de retrouver un état de bien-être du corps et de l’esprit. Yoga 1 est un préalable pour Yoga 2.
Yoga 2
Préalable : niveau 1 ou équivalent. Les postures de base y sont travaillées. Elles sont maintenues plus longtemps pour un meilleur alignement et acquérir de la flexibilité. Vous apprendrez différentes techniques respiratoires du yoga pour une meilleure maîtrise du souffle et serez initiés aux postures inversées. Le cours se termine avec une relaxation guidée.
Inscription
Yoga 2 + 3
Préalable : niveau 2 ou équivalent. Les postures de base y sont travaillées et maintenues plus longtemps pour développer une plus grande conscience de l’alignement et de la maîtrise du corps par le souffle permettant d’accéder à certaines variations des postures. Vous apprendrez différentes techniques respiratoires pour une meilleure maîtrise du souffle et serez initiés aux postures inversées. Des variations dans la salutation au soleil s’installent ainsi que l’apprentissage de différentes séquences de mouvements fluides liés au souffle. Il y aura alternance de pratique régulière de techniques respiratoires (Pranayama) et de relaxation guidée pour conclure la séance.
Yoga 3
Préalable : niveau 2 ou équivalent. Des variations dans la salutation au soleil s’installent ainsi que l’apprentissage de différentes séquences de mouvements fluides liés au souffle. Les postures de base sont maintenues plus longtemps pour développer une plus grande conscience de la maîtrise du corps par le souffle et accéder à certaines variations des postures. Il y aura alternance de pratique régulière de techniques respiratoires (Pranayama) et de relaxation guidée.
Yoga 4
Préalable : niveau 3 ou équivalent. L’utilisation de la respiration Ujjayi avec laquelle se dépose doucement une grande intériorisation, est priorisée. Les postures de base accompagnées de variations plus avancées sont maintenues plus longtemps. Vous apprendrez des postures avancées de yoga et des inversions. Pour terminer la séance, il y aura une alternance entre la pratique de techniques respiratoires, de relaxation guidée et d’approche méditative. Une pratique régulière personnelle est recommandée.
Inscription
Yoga libérateur « Un outil merveilleux! »
Préalable : Avoir complété Yoga 1 ou équivalent. Découvrez comment le yoga agit en douceur et peut vous aider à observer et à libérer vos émotions pour votre bien-être et votre santé globale. En plus de certaines pathologies qui sont parfois préexistantes, les états émotionnels (colère, peur, tristesse…) sont souvent transformés en tensions musculaires et s’accumulent ainsi des nœuds énergétiques et des points de blocage douloureux dans le corps.
Yoga prénatal
Préalable : enceinte de 12 semaines. Ce cours comprend des postures adaptées au corps et aux besoins des femmes enceintes constamment en changement. Les exercices visent l’assouplissement et une mise en forme pour se préparer à l’accouchement. Le professeur enseigne des techniques de respiration simples et de visualisation pour augmenter la détente et la confiance. Le conjoint est invité à participer à la dernière séance de la session
Yoga Maman-bébé
Préalable : Bébé âgé de 6 semaines à 5 mois. Dans une atmosphère décontractée, offrez-vous un moment de qualité et de complicité avec votre bébé. Spécifiquement pour la nouvelle maman, ce cours porte une attention spéciale aux soulagements des tensions causées par l’allaitement, le port et le soulèvement de son bébé en plus de fortifier le plancher pelvien et les abdominaux.
inscription
Yoga intermédiaire Série classique Sivananda « Un joyaux du yoga! »
Préalable : Yoga 2 ou l’équivalent (intermédiaire). Considérée comme un collier de perles dans le yoga, cette série universelle très ancienne fut basée sur des postures classiques de Hatha Yoga qui travaillent l’ensemble des centres d’énergie (Chakras). Séance basée sur les enseignements du Maître Swami Sivananda et transmise par son élève Swami Vishnu Devananda. Les classes incluent des exercices respiratoires (Pranayama), la salutation au soleil, une séquence de douze postures de base (Asana), exécutées dans un ordre logique et progressif avec variations et se terminant par une relaxation.
Inscription