Yoga

« Le Yoga est un Art, une Science et une Philosophie. » BKS Iyengar yoga

Il est important de faire du yoga dans le respect du corps et de ses capacités.

Yoga doux

Ce cours d’initiation comprend des étirements et des postures augmentant l’équilibre, la force, la souplesse, la concentration ainsi qu’un travail en douceur sur les articulations. L’apprentissage d’une respiration efficace et profonde diminuera l’angoisse, le stress et vous permettra d’atteindre une plus grande détente et intériorisation.
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Yoga 1

Niveau débutant
Vous apprendrez les fondements de la pratique du yoga. Ce cours permettra à votre corps tout entier de travailler. Vous ferez l’apprentissage et découvrirez l’importance de la respiration profonde efficace. Vous serez initiés à des postures de base et à la salutation au soleil. Des méthodes de relaxation vous seront aussi enseignées afin de vous aider à réduire votre stress et vos tensions musculaires afin de retrouver un état de bien-être du corps et de l’esprit.. Yoga 1 est un préalable pour Yoga 2.

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Yoga 2

Préalable : niveau 1
Les postures de base y sont travaillées. Elles sont maintenues plus longtemps pour un meilleur alignement et acquérir de la flexibilité. Vous apprendrez différentes techniques respiratoires pour une meilleure maîtrise du souffle et serez initiés aux postures inversées.  Le cours se termine avec une  relaxation guidée.
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Yoga 3

Préalable : niveau 2
Des variations dans la salutation au soleil s’installent ainsi que l’apprentissage de différentes séquences de mouvements fluides liés au souffle. Les postures de base sont maintenues plus longtemps pour développer une plus grande conscience de la maîtrise du corps par le souffle et accéder à certaines variations des postures. Il y aura alternance de pratique régulière de techniques respiratoires (Pranayama) et de relaxation guidée.

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Yoga 4

Préalable : niveau 3
L’utilisation de la respiration Ujjayi avec laquelle se dépose doucement une grande intériorisation, est priorisée.  Les postures de base accompagnées de variations plus avancées sont maintenues plus longtemps. Vous apprendrez des postures avancées de yoga et des inversions. Pour terminer la séance, il y aura une alternance entre la pratique de techniques respiratoires, de relaxation guidée et d’approche méditative. Une pratique régulière personnelle est recommandée.
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Yoga 5

Préalable : niveau 4
À la séance s’ajoute une pratique méditative à la toute fin.
Une pratique régulière personnelle est recommandée.
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Yoga prénatal

Préalable : enceinte de 12 semaines. Ce cours comprend des postures adaptées au corps et aux besoins des femmes enceintes constamment en changement. Les exercices visent l’assouplissement et une mise en forme pour se préparer à l’accouchement. Le professeur enseigne des techniques de respiration simples et de visualisation pour augmenter la détente et la confiance. Le conjoint est invité à participer à la dernière séance de la session

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Yoga Maman-bébé

Préalable : bébé âgé de 6 semaines à 5 mois. En collaboration avec La Bambinerie de Boucherville, bambinerie.com. Dans une atmosphère décontractée, offrez-vous un moment de qualité et de complicité avec votre bébé. Spécifiquement pour la nouvelle maman, ce cours porte une attention spéciale aux soulagements des tensions causées par l’allaitement, le port et le soulèvement de son bébé en plus de fortifier le plancher pelvien et les abdominaux.

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Série Rishikesh

Préalable : Yoga 2 ou l’équivalent
Série universelle très ancienne, mais toujours très actuelle de postures classiques de Hatha yoga avec leurs variations, exécutées dans un ordre logique et progressif.
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