Respiration — méditation « Découvrir son espace intérieur de paix. »
Préalable : être âgé d’au moins 18 ans.
La méditation est un outil incomparable de transformation intérieure puisqu’elle permet de se connecter à sa vraie nature profonde. Ce cours vise à débuter une pratique régulière chez soi et être de plus en plus autonome.
Cette série de rencontres comprend :
- De l’information pour une meilleure compréhension du processus méditatif selon le modèle du yoga,
- des exercices doux et accessibles pour délier le corps de tensions et facilitant la prise de posture assise prolongée,
- l’exécution des techniques de respiration favorisant le calme et
- des techniques de concentration permettant l’intériorisation pour avoir accès à son espace intérieur de paix.
Pratique méditative guidée « Faire l‘expérience… »
Préalable : être âgé d’au moins 18 ans.
Joignez-vous à nous en toute simplicité pour faire une pause bienfaisante afin de vous déposer! Une pratique guidée de groupe qui génère un mouvement énergétique universel dont la force vient des participants et dont l’effet est puissant. Des études scientifiques le démontrent, 15 à 30 minutes de méditation par jour suffisent pour voir l’impact positif sur son état d’être mental et son état de santé physique. Méditer en groupe supporte votre pratique personnelle et multiplie la force énergétique. Des études ont démontré qu’elle a aussi un impact au sein de nos sociétés en créant davantage l’harmonie et en diminuant les problèmes sociaux.
Les techniques utilisées favorisent la concentration, entraînent l’esprit à demeurer calme, centré et bienveillant pour glisser doucement dans le processus méditatif.
Gratuit pour ceux inscrit au cours de Respiration – Méditation H-23.
Respiration — relaxation « Bien respirer, c’est vivre! »
Préalable : yoga doux est un atout.
Ce cours est bénéfique pour les personnes souffrant d’angoisse, d’anxiété, de stress ou de problèmes respiratoires légers. Vous ferez l’apprentissage, la pratique et la maîtrise de différentes techniques de respiration du yoga. Les séances comprennent l’exécution de mouvements qui dénouent les articulations pour faire circuler l’énergie dans tout le corps ainsi qu’un travail en douceur de coordination et d’équilibre. Au fil des semaines s’installera progressivement un état de calme et de détente afin de vivre des relaxations finales de plus en plus profondes et récupératrices.
Yoga Nidra « Le sommeil conscient » (reviendra bientôt à l’horaire)
Prenez quelques instants après le travail pour décompresser totalement! Vivez une expérience savoureuse de détente profonde en gardant vigilance et présence pour accéder à un espace intérieur de paix et ce tout en douceur ! Cette détente guidée vous amènera dans un état de rêve à la frontière du sommeil pour établir un contact positif avec votre subconscient.
Les cours sont d’une durée d’une heure.