Respiration

Respiration — méditation« Découvrir son espace intérieur… »

Préalable : être âgé d’au moins 18 ans.

respirationLa méditation est un outil incomparable de transformation intérieure puisqu’elle permet de se connecter à sa vraie nature profonde.

Cette série de rencontres comprend :

  • De l’information pour une meilleure compréhension du processus méditatif tel que le yoga l’entend,,
  • des exercices doux et accessibles pour délier le corps de tensions et facilitant la prise de posture assise prolongée,
  • l’exécution des techniques de respiration favorisant le calme et
  • des techniques de concentration permettant l’intériorisation et l’accès à son espace intérieur de paix.

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Pratique méditative guidée  « Faire l‘expérience… »

Préalable : être âgé d’au moins 18 ans.

Cette pratique guidée amène progressivement le corps à se libérer des tensions physiques par l’exécution brève de mouvements doux et accessibles. Les techniques utilisées favorisent la concentration,  entraînent l’esprit à demeurer calme, centré et bienveillant pour glisser doucement dans le processus méditatif.

50 % des frais d’inscription recueillis seront remis à un organisme de la ville de Boucherville.

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Respiration — relaxation « Bien respirer, c’est vivre!  »

Très bénéfique pour les personnes souffrant d’angoisse, d’anxiété, de stress ou de problèmes respiratoires légers.

Vous ferez l’apprentissage, la pratique et la maîtrise de différentes techniques de respiration du yoga.  Les séances comprennent l’exécution de mouvements qui dénouent les articulations pour faire circuler l’énergie dans tout le corps ainsi qu’un travail en douceur de coordination et d’équilibre. S’installe progressivement un état de calme et de détente afin de vivre des relaxations finales de plus en plus profondes et récupératrices.

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Yoga Nidra « Le sommeil conscient »

Prenez quelques instants après le travail pour décompresser totalement! Vivez une expérience savoureuse de détente profonde en gardant vigilance et présence pour accéder à un espace intérieur de paix et ce tout en douceur ! Cette détente guidée vous amènera dans un état de rêve à la frontière du sommeil pour établir un contact positif avec votre subconscient.

Les cours sont d’une durée d’une heure.

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