L’acroyoga est une pratique dynamique qui combine l’acrobatie et le yoga. Les postures de Hatha yoga seront reproduite d’une façon plus acrobatique avec un partenaire. Un cours typique commence par un échauffement doux pour préparer le corps, suivi d’exercices de renforcement et de souplesse. Les participants travaillent en binômes ou en petits groupes, ce qui favorise la communication et la confiance.
Les mouvements se déclinent en postures acrobatiques, souvent basées sur des figures de base comme le “base” (celui qui supporte) et le “flyer” (celui qui vole). L’enseignant guide les élèves à travers des séquences qui développent la force, l’équilibre et la coordination, tout en intégrant des éléments de relaxation et de méditation.
À la fin du cours, une séance d’étirements à deux et de relaxation permet de profiter des bienfaits physiques et mentaux de la pratique, créant une sensation de bien-être et de connexion avec les autres. L’acroyoga est idéal pour ceux qui cherchent à renforcer leur corps tout en s’amusant et en créant des liens avec les autres.